Du har helt sikkert hørt det før - "D-vitamin er vigtigt"! I takt med efterårets start og vinteren rundt om hjørnet, har vi samlet 5 vigtige og essentielle fakta om D-vitamin, som forhåbentligt kan gøre dig klogere.

Nedenstående info er relevant for både voksne og børn!

1. Officielle råd fra Sundhedsmyndighederne!

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du får et dagligt tilskud af D-vitamin i perioden oktober til april.

Hvorfor? Fordi du ganske enkelt ikke får dækket det anbefalede niveau af D-vitamin igennem naturlige kilder.

Disse nationale anbefalinger er baseret på en bred vifte af forskning - og Danmark er ikke alene om anbefalingerne. De går igen i mange af EU's lande. Har du et for lavt D-vitamin niveau, kan det have konsekvenser for din generelle sundhed.

2. Anbefalinger til spædbørn, børn, voksne & ældre...

Spædbørn og børn fra 2 uger til 4 år, anbefales et dagligt tilskud af D-vitamin HELE ÅRET.

Efter et barn fylder 4 år, anbefales det, at de får et dagligt tilskud af D-vitamin fra oktober til april. Det samme gælder voksne op til 70 år!

Ældre - fra 70 år og op - anbefales også et dagligt tilskud af D-vitamin HELE ÅRET.

3. Hvad gør det godt for?

D-vitamin er et essentielt vitamin, hvilket betyder, at din krop har brug for det, hvis den skal fungere optimalt - INGEN HOKUS POKUS her.

Dit immunsystem, dine knogler, tænder, muskler og blod afhænger især af dit D -vitamin niveau.

Et godt eksempel: D-vitamin hjælper din krop med at optage det calcium, du får fra din mad, og sørger for, at dine knogler og tænder har en normal og sund udvikling. Dette er en af hovedårsagerne til, at børn anbefales D-vitamin fra de er spæd.

4. Hvor meget er for meget?

D -vitamin har desværre fået sig et dårligt ry - folk er bekymrede for at få for meget D-vitamin. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen opbevarer det i længere perioder end fx vandopløselige vitaminer. Det tager dog lang tid at opbygge et højt niveau.

Nedenfor finder du EFSA's anbefalinger for øvre grænser af D-vitamin:

Børn 0-6 måneder: 25 mcg dagligt
Børn 6-12 måneder: 35 mcg dagligt
Børn 1-10 år: 50 mcg dagligt
Børn 10-17 år: 100 mcg dagligt
Voksne over 18 år: 100 mcg dagligt

5.  Vidste du at?

Personer med mørk hudtone har sværere ved at optage D-vitamin, grundet deres hudfarve. Har du mørk hud, anbefaler vi altid, at man er ekstra opmærksom på sit D-vitamin niveau.

Er du i tvivl om dit D-vitamin niveau, skal du huske, at du altid kan få det målt hos din læge.

Den generelle anbefaling er at have 50 nmol/l eller mere i blodet. 

VORES D-VITAMIN TILSKUD!

- Vi har forskellige D-vitamin tilskud til børn og voksne. Nedenfor finder du vores udvalg - og husk, at det er en lille investering i forhold til hvor stor en forskel det gør for dit generelle helbred.

SHOP D-VITAMIN HER!