HVAD SKAL JEG TAGE INDEN OG UNDER GRAVIDITETEN?

Når de første spæde tanker om graviditet melder sig, er det en god ide at tænke på, at give kroppen de rigtige byggesten.

Såvel mænd som kvinder har fordel af at balancere den rette kost, livsstil og eventuelt kosttilskud, som dog aldrig må erstatte den sunde kost.

Planlægger du at blive gravid eller er du allerede blevet det, da anbefaler vi vores VITAMAMA. Det er en dagsdose af tilskud som er skræddersyet til før, under og efter graviditet.

I forbindelse med graviditet er kost og næringsstoffer, herunder visse vitaminer særlig vigtige. Sundhedsstyrelsen anbefaler således, at gravide tager tilskud af 400 mcg folsyre (vitamin B9), D-vitamin og jern samt kalk. Visse vitaminer til gravide bør allerede tages fra man planlægger at blive gravid.
Folsyre er nødvendigt til at forebygge, at man som gravid føder et barn med neuralrørsdefekter.
For at forebygge jernmangel, skal gravide ligeledes tage et tilskud af jern.
D-vitamin anbefales ligeledes til gravide, da det fremmer optagelsen af calcium og knogleopbygningen.
Kalk (calcium) er især vigtigt for den gravides og det ufødte barns knogler.

VITAMAMA er en speciel sammensætning af vitaminer, mineraler, aminosyrer, grønt, urter, mælkesyrebakterier og olie, der er skræddersyet til kommende mødre. Vi anbefaler at du tager VITAMAMA 3 mdr inden gravidtet, under hele din graviditet og efter.

Læs mere om VITAMAMA HER

TIPS TIL DIN KOST

Basis for hele kroppens sundhed er selvfølgelig kosten. Her er hovedreglerne at spise økologisk så vidt muligt. Visse sprøjtemidler efterligner nemlig østrogener i kroppen og kan derfor skade reproduktionsevnen. Spis mindst 600 gram grønt og frugt om dagen. Varier mest muligt. Spis nødder, frø og kerner hver dag. Brug lidt honning eller tilsvarende i stedet for sukker. Undgå raffinerede olier og margarine. Undgå tilsætningsstoffer.

STRESS NED

Undgå at stresse kroppen. Kroppen skal have ro og fred. Dette gælder også ift hård / hyppig træning og kosten. En krop i ubalance, har på ingen måde lyst til at skabe noget som helst liv.