Mette Skjærbæk

Jag heter Mette Skjærbæk. Jag kommer från Svendborg, där jag bodde tills jag var 16 år, innan jag gav mig ut för att utforska världen. Jag tillbringade de följande 10 åren i stora städer som Milano, Tokyo, London, Paris och New York. På många sätt inspirerar den tiden allt jag skapar idag. Under de åren var jag djupt intresserad av det vi nu kallar biohacking och holistisk hälsa. Jag har alltid fascinerats av hur människor kan må som bäst och få ut det mesta av vardagen.
Jag flyttade till Köpenhamn 1999 och grundade Karmameju.

VAD ÄR DIN DAGLIGA RUTIN?
Jag börjar mina morgnar med en smoothie eller gröt fullpackad med näring för kropp, sinne och hud—frukt, grönsaker, frön, spannmål, råvaror, oljor, kallt grönt te och mer. För mig är det den perfekta starten på dagen. Jag tar de flesta av mina kosttillskott på morgonen så att jag kommer ihåg att göra det!

Efter det blir det kaffe och torrborstning—en fantastisk behandling för både ansikte och kropp som stimulerar lymf- och nervsystemen samt blodcirkulationen. Det tar också bort torr hud och hjälper till att minska celluliter. Det är en briljant hudvård som får både kropp och sinne att må fantastiskt.

Min hudvårdsrutin varierar dagligen. Mitt råd är alltid: känn efter med din hud—vad behöver den idag? Huden är vårt största organ. Fukt och oljor är dess främsta behov, och det är helt logiskt att ta hand om den varje dag.

Jag fokuserar också på god sömn, kosttillskott för att fylla näringsluckor, rörelse, dagsljus, kramar, relationer, skratt, sensualitet och vätska—de är alla en del av mitt dagliga fokus.

Jag fascineras av allt som stimulerar sinnena, och jag älskar aromaterapi för dess förmåga att ge energi åt både hud och sinne. Att använda 100 % naturliga dofter är en del av min dagliga rutin.

VAD ÄR DIN SYN PÅ EN HÄLSOSAM LIVSSTIL?
Lycka är den viktigaste faktorn för hälsa, och jag ägnar stor uppmärksamhet åt det. Som tur är ger det mig en inre känsla av välbefinnande att ta väl hand om min kropp och mitt sinne. Holistisk hälsa och biohacking är en naturlig del av min vardag. Jag äter allt men strävar efter en 80/20-balans—80 % fokuserat på att respektera min kropp och 20 % för nöje, utan skuld eller skam.

Jag har haft ett hektiskt liv och är en person med mycket energi, så en av mina prioriteringar är att sakta ner. Göra mindre. Vara mer närvarande. Leva i nuet. Känna efter. Påminna mig själv om att livet händer nu—och det kan vara över imorgon, så njut så länge du kan. Enkla saker, som att gå långsammare, kan lugna nervsystemet. Jag tror att vi lever i en tid där vi måste ta ansvar för att säga STOPP och motstå samhällets tempo.

VARFÖR BÖRJADE DU TA VITAVIVA, OCH HUR PÅVERKAR DET DIN DAGLIGA LIV?
Vitaviva har varit en del av min hälsorutin i många år. Jag upptäckte det genom noggrann forskning, eftersom det är viktigt för mig att lita på producenterna bakom de produkter jag använder—oavsett om det är kosttillskott, hudvård, mat eller något annat. Forskningen bakom Vitaviva är anledningen till att jag väljer det framför andra märken. Det är avgörande för mig att produkterna utvecklas av läkare och att det finns kliniska bevis som stöder dem. Deras vägledning är också en nyckelfaktor i mitt val.

Kosttillskott är en viktig del av min hälsa. Jag använder dem för att stödja områden där kost och livsstil inte räcker. Född 1974 behöver min kropp naturligt extra stöd när jag blir äldre. När jag fyllde 50 gjorde jag en fullständig hälsokontroll på Vippa House, som visade bland annat att mitt vitamin D var för lågt. Jag vet också att min familj äter för lite fet fisk, så omega-3 är en stapelvara i min tillskottsrutin.

Jag har osteopeni, föregångaren till osteoporos, så benhälsa är ett viktigt fokus i mina kosttillskott.

ÄR VITAVIVA ANNORLUNDA JÄMFÖRT MED ANDRA KOSTTILLSKOTT DU TAGIT? OM SÅ, VARFÖR?
Jag känner mig som en del av en hälsomedveten familj som verkligen bryr sig om mig. Det är inte bara ett tillskott jag köper i en butik—det är ett team av hälsoprofessionella som hjälper mig att skapa den optimala rutinen baserat på mina aktuella behov, vare sig det handlar om att stödja brosk i mina knän, stärka min hud eller få vitamin D till rätt nivå. Jag litar på de Vitaviva-tillskott jag tar, och det förtroendet är otroligt viktigt.

OM DU BARA FICK VÄLJA EN VITAVIVA-PRODUKT, VILKEN SKULLE DET VARA OCH VARFÖR?

Omega-3 1000 mg. Det är avgörande, särskilt för någon som mig som äter mestadels växtbaserat och sannolikt får i sig mer omega-6 och omega-9. Balansen mellan omega-3, -6 och -9 är avgörande för hälsan, så detta är mitt viktigaste tillskott.

HAR DU EN MANTRA DU LEVER EFTER?

Jag har alltid varit en ”vattenpåminnare.” På alla Karmameju-produkter står det: HÅLL DIG HYDRERAD / DRICK VATTEN. En uttorkad kropp lider. Om det är svårt att komma ihåg, lägg en russin eller ett druvkorn på köksbänken—de påminner dig om hur du vill att dina organ och din hud ska må. Russin eller druva?