Sommeren er den tid, hvor huden er allermest eksponeret - og de fleste af os bestræber os på en naturlig og sund hud - gerne med et hint af glød og farve.  Nedenfor har vi listet en række naturlige næringsstoffer, som videnskaben har vist, støtter op om en sund hud.

INDEFRA & UDEFRA
En sund og stærk hud kræver arbejde for de fleste af os - og med "arbejde" menes støtte i form af den rette kost, den rette pleje og masser af vand. Hvis du gerne vil have effektive resultater, så er det vigtigt, at du ikke kun investerer i dyre cremer og kun arbejder med huden udenpå - man siger faktisk, at skønhed kommer 80% indefra og 20% udefra. Derfor kan det med fordel betale sig, at investere i den rette næring som plejer huden indefra.

• A-VITAMIN: Det er videnskabeligt bevist, at A-vitamin støtter op om en sund hud. A-vitamin bidrager til væksten og vedligeholdelsen af overhuden. Desuden har A-vitamin en effekt på uren hud, solskadet hud, pigmentering samt fine linjer. Det er derfor både populært at indarbejde i kosttilskud og i hudplejeprodukter. I hudplejeprodukter finder du A-vitamin i form af Retinol og når det kommer til kosttilskud, skal du kigge efter Beta-Carotene, som er et forstadie til ren A-vitamin, der ikke kan ophobes i kroppen.
• E-VITAMIN: Er en stærk antioxidant, som hjælper kroppen med at holde cellerne sunde og raske. Når du holder cellerne friske, så udskyder du aldringen af cellerne og dermed opretholdes en sund hud.
• C-VITAMIN: C-vitamin anses faktisk også som en stærkt antioxidant, men derudover bidrager C-vitamin også til en velfungerende kollagenproduktion. Derfor anbefales det også altid, at dit kollagentilskud tages sammen med C-vitamin, for optimal effekt.
• ANTIOXIDANTER: Bekæmper de frie radikaler og holder cellerne sunde og stærke. De frie radikaler er ofte skyld i alderstegn i form af linjer og nedbrud af kollagen. De fleste kobler antioxidanter sammen med mørkerøde bær eller rød peber, som naturligt er rige på antioxidanter, men C-vitamin, resveratrol, alpha lipoid syre, Q10, vindruekerneekstrakt og grønne kaffebønner er også SUPER gode eksempler på stærke antioxidanter.
• KOLLAGEN PULVER:  Kollagen er en helt naturlig del af dit bindevæv - faktisk en MEGET stor del. Med tiden falder vores egen naturlige produktion af kollagen, hvorfor vi oplever at vores hud mister spændstighed med alderen. Indtager du kollagenpulver kan du støtte op om din egen produktion og holde de fine linjer på afstand i længere tid.
• HYALURONSYRE: Hyaluronsyre er i stand til at binde vand 1000 x sin egen vægt og er derfor en unik booster til huden, når det kommer til fugt og udfyldelse af fine linjer.
• BIOTIN: Biotin (B8) er også kendt som skøndhedsvitaminet, da det indgår i opbyggelsen af kreatin. Kreatin er et grundlæggende protein, som spiller en vigtig rolle, når det kommer til hud, hår og negle. Derfor er Biotin super populært at anvende i kosttilskud relateret til hud og hår.
• ZINK: Er et essentielt mineral, som din krop ikke selv kan producere. Zink har i mange år været brugt i hudplejeprodukter, især solplejeprodukter og produkter relateret til eksem, men det er også enormt effektivt, når det kommer til at støtte huden indefra. ZInk støtter op om normal hud og hårvækst.
•  Q10: Også kalder anti-age "vitaminet". Faktisk er det ikke et vitamin, men et enzym, som har stærke antioxidative egenskaber. Det skal du især kigge efter, når du shopper kosttilskud til huden.