HVAD SKAL JEG TAGE INDEN OG UNDER GRAVIDITETEN?

Planlægger du at blive gravid eller er du allerede blevet det, da anbefaler vi vores VITAMAMA. Det er en dagsdose af tilskud som er skræddersyet til før, under og efter graviditet. 

I forbindelse med graviditet er kost og næring, herunder visse vitaminer særlig vigtige. Sundhedsstyrelsen anbefaler således, at gravide tager tilskud af 400 mcg folsyre (vitamin B9), D-vitamin og jern samt kalk. Visse vitaminer til gravide bør allerede tages fra man planlægger at blive gravid. Folsyre er nødvendigt til at forebygge, at man som gravid føder et barn med neuralrørsdefekter. For at forebygge jernmangel, skal gravide ligeledes tage et tilskud af jern. D-vitamin anbefales ligeledes til gravide, da det fremmer optagelsen af calcium og knogleopbygningen. Kalk (calcium) er især vigtigt for den gravides og det ufødte barns knogler.

VITAMAMA er en speciel sammensætning af vitaminer, mineraler, aminosyrer, grønt, urter, mælkesyrebakterier og Omega 3 olie, der er skræddersyet til kommende mødre.

Vi anbefaler at du tager VITAMAMA 3 mdr inden gravidtet, under hele din graviditet og efter. 

Læs mere om VITAMAMA HER

GENERELT OM FERTILITET

Hvis vi giver kroppen de rigtige byggesten - kost, livsstil og kosttilskud, så er der bedre forudsætning for at  fertiliteten også fungerer. Det er svært at sige hvor mange par der er barnløse, men et kvalificeret bud ligger på mellem hvert 5. og 7. par i den fødedygtige alder. Hyppigheden af barnløshed afhænger dels af kvindens alder og parrets generelle helbred og livsstil.

TIL MÆND

På daglig basis anbefaler vi VITAMAN- gerne kombineret med Omega 3. Det giver en god grundbase af essentielle vitaminer, mineraler og urter.

Hvis vi kigger på manden først, så viser en undersøgelse fra Rigshospitalet, at kun 23 pct. af unge mænd har en sædkvalitet, der er helt i top. Hvis man står i denne situation, anbefaler vi Zinc og Q10.

TIL KVINDER

På fertilitetsområdet anbefaler vi desuden Lisbeth Hecksher, zoneterapeut med speciale i bl.a. fertilitet og Christina Santini, Clinical Nutritionist med speciale i biologisk medicin. 

TIPS TIL DIN KOST:

Basis for hele kroppens sundhed er selvfølgelig kosten. Her er hovedreglerne at spise økologisk så vidt muligt. Visse sprøjtemidler efterligner nemlig østrogener i kroppen og kan derfor skade reproduktionsevnen. Spis mindst 600 gram grønt og frugt om dagen. Varier mest muligt. Spis nødder, frø og kerner hver dag. Brug lidt honning eller tilsvarende i stedet for sukker. Undgå raffinerede olier og margarine. Undgå tilsætningsstoffer.

STRESS NED

Undgå at stresse kroppen. Kroppen skal have ro og fred. Dette gælder også ift hård / hyppig træning og kosten. En krop i ubalance, har på ingen måde lyst til at skabe noget som helst liv. 

VORES FERTILITETSPAKKER

Til kvinder som har prøvet at blive gravide i 6-12 mdr, men uden held, anbefales vores Fertilitetspakke til kvinder. Den kan du læse mere om HER.

Til mænd som har fået konstateret lav sædkvalitet, så anbefaler vi vores Fertilitetspakke til mænd. Den kan du læse mere om HER.

Ønsker du yderligere rådgivning kan du skrive på vores Online Chat, som har åbent alle hverdag fra 9-16.