HVAD ER L-ARGININE?
Arginin eller L-arginin er en af 20 aminosyrer, som du får fra proteiner i din diæt. Det betragtes typisk som en semi-essentiel aminosyre. Det betyder, at du normalt kan få nok af det fra diæt alene.
Arginin findes i flere forskellige fødevarer, herunder: rødt kød, fjerkræ, fisk, mejeri, frø, nødder, bønner, bladgrøntsager, nogle frugter. For eksempel er kalkun, græskarfrø, jordnødder og sojabønner rige kilder til arginin.
De fleste mennesker kan få nok arginin fra en velafbalanceret diæt. Men arginintilskud er også tilgængelige i form af orale tabletter eller injektioner. Konsulter altid din læge, før du prøver arginin. De kan hjælpe dig med at vurdere de potentielle sundhedsmæssige fordele og risici.
