K-Vitamin fortjener mere opmærksomhed
07.01.2021 17.11
De fleste af jer kender D-vitamin, C-vitamin, B-vitamin etc. Dog er K-vitamin mindst lige så vigtig for kroppens funktion, men får slet ikke den samme opmærksomhed...
Funktionen af de forskellige essentielle vitaminer og mineraler er super vigtigt at være opmærksom på. Hvorfor har du brug for dem og vigtigst af alt, hvordan dækker du dine grundlæggende behov gennem kost og livsstil. Hvert vitamin og mineral har en vigtig funktion i kroppen, og de fleste af dem arbejder sammen på kryds og tværs for at kroppen kan fungere optimalt.
Lad os fx se på calcium, også kaldet kalk - et vigtigt mineral, der er kendt for at understøtte sunde knogler og tænder - og det er også helt korrekt. Dog afhænger kalkens effekt meget af fx magnesium, K-vitamin og D3-vitamin for at det udnyttes og absorberes korrekt i kroppen. Derfor anbefaler vi aldrig at tage kalk alene, men altid sammen med fx magnesium og D-vitamin for optimal og korrekt effekt.
I dette nyhedsbrev vil vi fokusere på K-vitamin, da det fortjener lidt mere opmærksomhed end det normalt får! Måske er du ikke klar over, om du får nok K-vitamin?
HVAD er K-VITAMIN?
K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der naturligt findes i to former, K1 og K2. K1-vitamin er kendt som phylloquinon, mens vitamin K2 kaldes menaquinon.
Selvom K-vitamin er fedtopløseligt, er det således, at det, vi spiser og indtager via kosten, hurtigt bruges og udskilles af vores krop. Det betyder, at vi opbevarer et minimum af K-vitamin i kroppen, hvorfor det er vigtigt, at indtage de rigtige fødevarer eller kosttilskud for at nå det dagligt anbefalede niveau af K-vitamin.
HVORDAN FÅR JEG K-VITAMIN?
Du får Vitamin K1 og K2 fra forskellige kilder igennem din kost:
HVAD er K-VITAMIN?
K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der naturligt findes i to former, K1 og K2. K1-vitamin er kendt som phylloquinon, mens vitamin K2 kaldes menaquinon.
Selvom K-vitamin er fedtopløseligt, er det således, at det, vi spiser og indtager via kosten, hurtigt bruges og udskilles af vores krop. Det betyder, at vi opbevarer et minimum af K-vitamin i kroppen, hvorfor det er vigtigt, at indtage de rigtige fødevarer eller kosttilskud for at nå det dagligt anbefalede niveau af K-vitamin.
HVORDAN FÅR JEG K-VITAMIN?
Du får Vitamin K1 og K2 fra forskellige kilder igennem din kost:
- K1-Vitamin får du typisk fra vegetariske kilder såsom mørkegrønne grøntsager fx kål og spinat.
- K2-Vitamin får du typisk fra animalske kilder såsom æggeblommer, mælkeprodukter og indmad (lever).
HVAD GØR K-VITAMIN FOR DIG?
Du kan sige, at K-vitamin hjælper med at lede calcium videre til de rigtige og gavnlige steder i din krop (f.eks. knogler og blod) - samt holde det væk fra de forkerte steder, hvor det kan forårsage problemer - især blødt og smalt væv såsom blodåre og blodkar. Man skal helst undgå at kalk sætter sig i blodårene, hvorfor K-vitamin har en rigtig vigtig rolle og den bliver vigtigere og vigtigere med alderen.
K-vitamin har 2 godkendte sundhedsanprisninger fra EFSA (European Food Safety Authorities);
- Vitamin K bidrager til sunde og velfungerende knogler
- Vitamin K bidrager til normal blodkoagulation
Disse to sætninger fortæller os, at din krop har brug for K-vitamin for at opretholde sunde knogler og for at opretholde en normal blodkoagulation. To meget vigtige funktioner, hvis du vil have et langt og sundt liv.
HVOR MEGET K-VITAMIN MÅ JEG TAGE?
Der er faktisk ingen øvre grænser for indtag af K-vitamin - selvom det er et fedtopløseligt vitamin. Det betyder, at EFSA ikke har fundet nogen grund til at begrænse indtagelsen, da der ikke er nogen risiko for "overdosering".
Dit daglige behov for K-vitamin er 90-120 mcg afhængigt af dit køn. Sørg for at få nok af de mørke bladgrøntsager og sunde animalske kilder, da de vil dække dine daglige grundlæggende behov - eller støt din kost med ekstra K2 gennem et godt kosstilskud.
HVOR MEGET K-VITAMIN MÅ JEG TAGE?
Der er faktisk ingen øvre grænser for indtag af K-vitamin - selvom det er et fedtopløseligt vitamin. Det betyder, at EFSA ikke har fundet nogen grund til at begrænse indtagelsen, da der ikke er nogen risiko for "overdosering".
Dit daglige behov for K-vitamin er 90-120 mcg afhængigt af dit køn. Sørg for at få nok af de mørke bladgrøntsager og sunde animalske kilder, da de vil dække dine daglige grundlæggende behov - eller støt din kost med ekstra K2 gennem et godt kosstilskud.
VITAMIN D3 w. K2
Vores vitamin D3 w. K2 er en optimal blanding af to essentielle vitaminer formuleret til at støtte knoglesundhed og immunsystemet.
Dette produkt er ideelt til ældre personer - eller personer, der tager et ekstra tilskud af kalk. Det optimerer brugen af kalken i din krop, hvilket er nødvendigt for en god knoglesundhed. Vi anbefaler altid personer over 50 år, at tage denne kombination året rundt, da det både giver dem D-vitamin, men også ekstra K-vitamin.
Vores vitamin D3 w. K2 er en optimal blanding af to essentielle vitaminer formuleret til at støtte knoglesundhed og immunsystemet.
Dette produkt er ideelt til ældre personer - eller personer, der tager et ekstra tilskud af kalk. Det optimerer brugen af kalken i din krop, hvilket er nødvendigt for en god knoglesundhed. Vi anbefaler altid personer over 50 år, at tage denne kombination året rundt, da det både giver dem D-vitamin, men også ekstra K-vitamin.
Men du behøver ikke være over 50 år for at tage dette kosttilskud, det kan tages af alle over 10 år. Det er et godt supplement til at dække dit daglige behov for D-vitamin og K-vitamin.
Tabletterne kan tygges og har en diskret smag af kirsebær. I hver flaske får du 90 tabletter til 90 dages forbrug.
Tabletterne kan tygges og har en diskret smag af kirsebær. I hver flaske får du 90 tabletter til 90 dages forbrug.